tag:blogger.com,1999:blog-87965885894419531982024-03-13T23:01:25.485+01:00Las Batallas de la MenteLas Batallas de la Mente es un cuaderno de notas y reflexiones sobre salud y sobre psicología en sus diversas aplicaciones. No constituye, ni lo pretende, ningún canal de ayuda psicológica de forma directa.
Somos profesionales de la psicología y podemos aportar ayuda y soluciones a las diversas problemáticas que afectan a las personas. Si lo necesitas, contacta con nosotros. Puedes suscribirte introduciendo tu e-mail y pulsando "submit", recibirás las entradas en tu correo.Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-37239662506452201432019-11-29T17:15:00.003+01:002019-11-29T17:34:22.670+01:00EL SÍNDROME DE AUTOEXPLOTACIÓN COMO REFLEJO DE UNA PATOLOGÍA SOCIAL<br>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">El
siglo XXI es una etapa tecnológica, con gran abundancia de medios técnicos y
una cierta disgregación de </span><i style="font-size: 12pt;">lo humano</i><span style="font-size: 12pt;"> hacia lo sociotécnico</span><i style="font-size: 12pt;">.</i><span style="font-size: 12pt;"> Las
patologías psicosociales derivan en parte de la tendencia social a deslocalizar
las relaciones hacia una </span><i style="font-size: 12pt;">nube</i><span style="font-size: 12pt;">, permitiendo el afloramiento de reacciones
derivadas de la hiperproducción, pues la conexión es 24/7.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">En
ese contexto el individuo, desconectado en parte de las relaciones más
directas, puede ver difuminados los límites del rendimiento saludable y entrar
en dinámicas de autoexigencia que le pueden llevar a la autoexplotación. Esto
es un problema grave en la esfera social, y es un problema de índole
identitaria, ya que el individuo requiere de lo social para la construcción de
su identidad y para dotar de sentido a su mundo.</span></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2019/11/el-sindrome-de-autoexplotacion-como.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén Sánchez, Psicólogohttp://www.blogger.com/profile/00337253515748792279noreply@blogger.com0Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-8558674861756917332017-07-16T10:16:00.001+02:002017-09-27T10:16:45.441+02:00EL TRABAJO NO ES LO MÁS IMPORTANTE EN ESTA VIDA<div style="text-align: justify;">
El miedo como herramienta para el control social o como red en la que uno puede caer si no permanece atento.</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
En el artículo adjunto se expone el reflejo de una situación actualmente bastante patente... el de la implicación con el trabajo a toda costa y aún a costa de la salud del trabajador. Nada nuevo bajo el sol.</div>
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2017/07/el-trabajo-no-es-lo-mas-importante-en.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén Sánchez, Psicólogohttp://www.blogger.com/profile/00337253515748792279noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-64115047293249266852016-12-23T18:48:00.001+01:002017-09-27T10:19:47.184+02:00 CAMBIOS, CAMBIOS Y MÁS CAMBIOS<i>"Normalmente no lo planeas, simplemente pasa. Tu mundo cambia.<br>Y de repente sientes que has quemado otra etapa. <br>Pierdes a alguien, porque se fue, porque te echó o porque le echaste, <br>cuesta adaptarte, parte de ti quiere vivir como antes. <br>No sabes cómo vas a hacer para seguir adelante, <br>Nadie puede enseñarte a vivir los momentos frustrantes.</i><br>
<i>A veces crees... estás seguro...</i><br>
<i>de que vas a ahogarte... ¿se han llevado la orilla a otra parte?</i><br>
<i>Nadar no parece siquiera importante </i><i>[...]" </i>(Nota 1)<br>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Que el mundo cambia a un ritmo de locura no es nada nuevo. Que en el intento de adaptarnos a esos cambios uno puede volverse medio loco tampoco es nuevo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2016/12/cambios-cambios-y-mas-cambios.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-76501576728641171532016-05-06T14:58:00.001+02:002016-05-06T15:24:35.625+02:00AYUDAR A LOS DEMÁS ES AYUDARSE UNO MISMO<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Organizando papeles hoy, me encontré con la carta del final... escrita por una persona a la que pude ayudar hace tiempo y que me agradeció de la mejor manera posible para mí los esfuerzos: haciéndome saber que había sentido apoyo y alivio. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El rapport o sintonía es esencial para que la terapia funcione. De hecho, son más las variables que hacen eficaz a la terapia por la relación y forma de hacerla que por la técnica que se use. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2016/05/ayudar-los-demas-es-ayudarse-uno-mismo.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-42778767002282246872015-11-18T16:40:00.000+01:002015-11-18T17:20:08.772+01:00EL HORROR: CUANDO NADA VALE NADA<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">“[…] </span><i style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Silencio en la noche, ya todo está en calma</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">el
musculo duerme, la ambición descansa. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Meciendo
una cuna, una madre canta<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">un
canto querido que llega hasta el alma<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">porque
en esa cuna está su esperanza</span></i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> […]” (1)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Estaba viendo un vídeo donde
un periodista francés interroga a un niño de unos cuatro años acerca de cómo ha
vivido los últimos atentados en París. ¿Cómo se puede explicar a un niño
pequeño lo que ocurre cuando se produce un atentado? Creo que, como psicólogo,
no soy capaz de dar una respuesta razonable que sea fácil de leer. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Creo que se debe incidir en
la educación en valores y en el amor hacia los niños por parte de sus familias,
así como de todos los estamentos sociales. En los niños está nuestra esperanza
y nuestro futuro. Si ellos son capaces de arrancar de nosotros lo mejor que
tenemos, ¿por qué no intentar cambiar todo desde ahí?</span></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2015/11/el-horror-cuando-nada-vale-nada.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-51393169476766145972015-02-20T09:34:00.001+01:002015-02-20T10:07:39.109+01:00RENDIRSE NO PUEDE SER UNA OPCIÓN<div style="text-align: justify;">
Hoy quiero hablar de una cuestión un tanto peliaguda. Quiero hablar de rendirse, de tirar la toalla, de abandonar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo veo constantemente, gente literalmente agotada que sigue intentando esforzarse hasta la más completa extenuación. Cuando pregunto las razones para actuar así, siempre acaban dándome como respuesta una serie de razones que contienen bastantes ideas erróneas, que podrían resumirse así: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
1- Se asocia el descansar con hacer el vago o no esforzarse: Error. El descansar es parte del trabajo. Si no estoy en condiciones de esforzarme, no lograré objetivos y lógicamente, sólo conseguiré cansarme aún más, lo que me puede llevar al sobreesfuerzo y con ello, a la fatiga. Por ello, hay que plantearse descansos cortos de manera periódica se haga lo que se haga y, lo más importante, hay que tomarse en serio la necesidad de dormir bien y al menos 7 horas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2015/02/rendirse-no-puede-ser-una-opcion.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-66833249691084377222015-01-25T22:27:00.004+01:002023-04-14T21:10:33.949+02:00¿NECESITAMOS TANTO BIENESTAR Y CONTROLAR TANTO EL SUFRIMIENTO?<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Leyendo las noticias, hablando con multitud de gente en varios contextos, viendo las reacciones que a veces la gente adopta ante adversidades, tragedias, etc... me surge una pregunta desde lo más hondo... </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">¿Estamos como sociedad mal educados de cara al dolor? </span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span><br>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">En una sociedad donde se nos bombardea constantemente con la necesidad de productos que dudosamente necesitamos, donde se nos recuerda constantemente que tampoco podemos ser dueños de nuestros padecimientos (ya que parece que ni gripe se puede tener), donde para todo casi puede haber ahí un "experto" que asume el mando y la responsabilidad de la solución... nos descubrimos de repente en un mundo que tiene "de todo" y en el que hay cada vez más gente desorientada y sufriendo horrores. </span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br></span>
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2015/01/necesitamos-tanto-bienestar-y-controlar.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-10362411217476579282014-11-26T09:19:00.003+01:002020-04-22T20:20:46.189+02:00SOBRE LA TECNOLOGÍA QUE NOS ENFERMA Y LAS DECISIONES VITALES<div style="text-align: justify;">
En esta entrada, reflexionamos sobre algunos de los temas expuestos en esta charla TED de Barry Schwartz, que trata del efecto que la sociedad actual ejerce sobre el individuo como masa a la hora de generar una dispersión de la conducta y los referentes de la persona. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Es, como casi todo lo que escribo, un poco espesa, lo sé. Pero si no fuera así de espesa, no me serviría de desahogo, que es principalmente para lo que escribo. Aún así, espero que les guste y puedan sacarle su jugo, que tiene un montón. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
La charla está aquí, son 20 minutos, pero están llenos de sabiduría práctica: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=VO6XEQIsCoM" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=VO6XEQIsCoM</a><br>
<br></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Desde la psicología evolutiva y conductista <br>
</div></div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2014/11/sobre-la-tecnologia-que-nos-enferma-y.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-72879054290856236402014-04-26T17:00:00.000+02:002014-11-26T09:17:55.912+01:00MI HIJO NO QUIERE ESTUDIAR ¿QUÉ PUEDO HACER? (Parte 2)<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">MI HIJO NO QUIERE ESTUDIAR ¿QUÉ PUEDO HACER? (Parte 2)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">En el artículo anterior comenzamos
a perfilar algunas de las variables que influían en el proceso académico. Si
bien todo lo dicho hasta ahora es válido para edades relativamente tempranas,
creemos que es más adecuado plantear todo esto para estudiantes a partir de los
10-12 años. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Nos quedamos hablando de los
estilos cognitivos y en este artículo lo haremos de la motivación como variable
esencial en el proceso educativo. Aunque, si lo pensamos detenidamente, la
motivación es algo que nos puede ayudar en cualquier terreno de la vida porque,
sin ser necesaria la motivación ni ser realmente una razón para hacer las
cosas, bien cierto es que ayuda mucho a hacerlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"></span></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2014/04/mi-hijo-no-quiere-estudiar-que-puedo.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-45416811262417592762014-03-30T19:54:00.002+02:002014-03-30T22:54:16.699+02:00MI HIJO NO QUIERE ESTUDIAR ¿QUÉ PUEDO HACER? <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Ante las numerosas consultas que
estamos recibiendo de padres preocupados por los estudios de sus hijos, abordaremos
en las siguientes entradas del blog algunas pautas para intentar aportar algo
de ayuda. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">----- <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">En España, el porcentaje de jóvenes
de 18 a 24 años que no realizan ningún tipo de estudio y que no han conseguido
ninguna titulación de educación secundaria dobla las cifras globales europeas,
con un 24´9% frente al 12´8% de Europa para 2012. Además, estamos aún muy lejos
del 10% de tasa de abandono temprano del sistema educativo marcado como
objetivo europeo para 2020 (Nota 1)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">En un contexto socioeconómico como
el actual, el fracaso académico supone un verdadero jarro de agua fría para las
personas que lo padecen. Por ello, no está de más la adopción de una serie de
pautas que nos permitan evitar o limitarlo desde su origen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Hay muchos factores que pueden
influir en el buen desarrollo de los estudios, tales como inteligencia,
motivación, estilos cognitivos, apoyo familiar, autoestima, disciplina, etc…
Nosotros nos centraremos en algunos de ellos sólo, debido a que son los más
fácilmente abordables desde el ámbito familiar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Tenemos una serie de variables que
influyen en el proceso de aprendizaje (2) y que deben ser tenidas en cuenta: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"></span></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2014/03/mi-hijo-no-quiere-estudiar-que-puedo.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-29867954182754486352013-12-09T22:28:00.000+01:002013-12-09T22:30:18.803+01:00CÓMO DEJAR DE FUMAR CON CONSEJO/APOYO PSICOLÓGICO<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">CÓMO DEJAR DE FUMAR<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Mapa de un tratamiento psicológico para el tabaquismo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Palabras
clave:<i> tabaco, nicotina, ansiedad,
conducta alternativa, defusión, hipnosis, autocontrol, adicional.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Abordamos
en esta entrada unas pinceladas sobre el
tratamiento psicológico del tabaquismo. Esperamos con el presente artículo
aclarar cómo se estructura un tratamiento psicológico y en qué suele consistir.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">El
tabaco constituye hoy día un serio problema de salud pública al que se asocian,
según datos de la Organización Mundial de la Salud, un número aproximado de cinco
millones de muertes anuales (Nota 1)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">En
nuestro país se cifran en torno a las 54.000 las personas fallecidas por causas
directamente atribuibles al tabaco. Aunque si se consideraran los casos en los
que el tabaco contribuyó empeorando o precipitando el desenlace de patologías
previas, la cifra sería posiblemente mayor (Nota 2)</span></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2013/12/como-dejar-de-fumar-mapa-de-un.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-29658281292425750022013-09-28T16:21:00.003+02:002017-11-23T19:37:23.071+01:00¡¡LUCHA!!<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<i>Aclaro mi cabeza,
lleno el agujero de mi corazón… <o:p></o:p></i></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<i>Disculparse por las
mentiras puede ser un buen comienzo… <o:p></o:p></i></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<i>Se necesita
persistencia para darle a todo la vuelta…</i> <span style="font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">[**Nota 1]</span><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 7.1pt; text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">¡¡LUCHA!!<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 7.1pt; text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
La felicidad es un asunto a veces complicado. Cuando nos
queremos dar cuenta, andamos enredados en miles de peleas diarias, esas “batallas”
que nos montamos y que tanto nos agotan a veces. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Hay muchas maneras de vivir, pero por mucho que hablo con la
gente siempre acabo escuchando en mayor o menor medida algún tipo de queja. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div></div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2013/09/lucha.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-14495038581990942013-08-31T10:09:00.001+02:002014-12-23T08:57:09.536+01:00Una última lección antes de morir<div style="text-align: justify;">
El Profesor Randy Pausch (Ver nota 1) murió el 25 de Julio de 2008, aquejado de un cáncer de páncreas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de morir impartió una conferencia magistral (Ver notas 2 y 3) sobre la vida y algunas formas de vivirla. Un bonito mensaje que quiso dejar para sus tres hijos, con la idea de que en un futuro pudieran percibir la importancia de vivir la vida con creatividad, energía, sinceridad y honestidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Recomiendo ver la conferencia por el bonito mensaje que trae. También recomiendo reflexionar sobre una cosa, y es la idea de la muerte.</div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2013/08/una-ultima-leccion-antes-de-morir.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-77519662069252615872013-04-13T11:58:00.000+02:002019-09-20T17:50:09.895+02:00LA PÉRDIDA: CUANDO TOCA DECIR ADIÓS... <div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>CUANDO TOCA DECIR ADIÓS...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Las despedidas son un duro trago en muchas ocasiones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante la infancia nos enseñan a hacer amigos, a ser sociables, a tener un lenguaje, a jugar con otras personas, etc... pero no aprendemos a despedirnos, no aprendemos a dejar las cosas atrás. Y no lo aprendemos, sobre todo, porque no nos enseñan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Eso viene más tarde, a medida que vamos madurando y abriéndonos a la realidad de que la vida está llena de pérdidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2013/04/cuando-toca-decir-adios.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-1084617823476653952012-12-24T14:35:00.004+01:002014-12-11T18:56:20.166+01:00Cómo cambiar nuestro problema, algo adicional.<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">UN
TRABAJO “ADICIONAL” CON EL PROBLEMA<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Piense por un momento en aquellos motivos que
le han traído por aquí. Los problemas, las dificultades, el malestar… todo eso
siempre ha estado, está y estará en nuestra vida. Cuanto más tratamos de
eliminarlos, más presentes se hacen y más problemas nos traen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Ud. ya ha practicado con la metáfora del
autobús, del desfile de pancartas, del 95% - 5%, del limón… y sabe que cuanto
más se intenta no sentirse mal, es cuanto mayor malestar se tiene. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Por lo tanto, se hace necesario un cambio de
estrategia, algo diferente que nos lleve a otros derroteros. Ese algo diferente
que le proponemos pasa por analizar con calma la situación siempre que nos
sintamos bloqueados, para lo que hemos utilizado a modo de recordatorio la
palaba <b>ADICIONAL</b>, que significa que
no vamos a intentar eliminar el malestar directamente, sino añadiendo algo
adicional a lo que ya tenemos y viendo si eso nos ayuda. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br>
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2012/12/como-cambiar-nuestro-problema-algo.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-69929309489166121772012-09-28T13:07:00.001+02:002012-09-28T13:24:44.801+02:00La relajación como elemento de bienestar<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: center; text-indent: -35.4pt;">
<b>LA RELAJACIÓN: ESTRATEGIAS SENCILLAS<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>En este artículo abordamos algunas pautas a seguir para
sacar el máximo partido a la técnica de relajación más sencilla y practicada,
la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson. <o:p></o:p></i></div>
<div style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 1.0pt 0cm;">
<div class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm; text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p>En un mundo como el actual, donde se propugna el consumo y la rapidez como paradigmas de la vida correcta, se hace necesario el ampliar el espacio mental interno y reducir la constante competición por ganar la carrera del tiempo. Las técnicas de relajación permiten controlar el exceso de activación mental y corporal y adecuarlo a las demandas reales de la situación. Tómense tiempo antes de actuar para realizar un par de respiraciones profundas y centrarse en un estado relajado de cuerpo y mente, lo agradecerá.</o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p><br>
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2012/09/la-estrategias-sencillas-en-este.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-86245601221522598972012-07-20T14:41:00.001+02:002019-09-20T17:54:17.081+02:00Bienvenida soledad... porque el vacío nos llena<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Bienvenida sea la soledad. La soledad nos acompaña siempre, sólo que nos gusta esquivarla buscando a otras personas. Siempre está ahí, pero pocas veces la buscamos para aprender de ella.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
No podremos estar tranquilos jamás hasta que podamos estar
solos y en paz con nosotros mismos en soledad. Nunca seremos libres si no nos
libramos de las cadenas de búsqueda de atención y consuelo externas. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
No hablo de olvidar a los demás o repudiar su compañía,
hablo de fortalecerse día a día para ser mejor persona, para crecer sobre
nuestras propias limitaciones, para liberarnos de las cadenas que están lastrando nuestra evolución. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
En un camino muy duro y debe hacerse en soledad. Porque
siempre estamos solos. Nacemos solos, crecemos solos, vivimos solos y nos
morimos solos. Solos ante nuestra experiencia interna, ante nuestra
construcción de este mundo en el que nos ha tocado vivir. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2012/07/bienvenida-soledad-porque-el-vacio-nos.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-10217075026506035562012-04-04T02:48:00.000+02:002014-12-11T18:57:06.351+01:00LAS TRAMPAS DE LA AUTOESTIMA Y EL EGOÍSMO (y parte 3)<span style="text-align: justify;">Quiero dedicar esta entrada a la Profesora Carmen Luciano Soriano, Catedrática de la Universidad de Almería. La conocí en una clase magistral en un Máster y gracias a su brillante exposición encontré un faro en la tormenta que me ha permitido realizar una evolución muy importante a nivel personal y profesional. El cambio no implica siempre hacer algo nuevo, puede ser hacerlo de una forma nueva. Por ello, muchas gracias.</span><br>
<div style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 1.0pt 0cm;">
<div class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm; text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm; text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Despegamos un domingo 1 de abril de 2012 a las 21:30h. Destino: el de siempre. Objetivo: incierto, tal vez el hecho de negociar de nuevo un sentido para este guirigay de realidad.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La herramienta. Sólo es eso. La herramienta. La mente es una poderosa herramienta. Pero nada más.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y, sin embargo, lo es todo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2012/04/las-trampas-de-la-autoestima-y-el.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-10362716501813052392012-01-01T14:38:00.013+01:002016-04-28T14:03:40.207+02:00LAS TRAMPAS DE LA AUTOESTIMA Y EL EGOÍSMO (parte 2)<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>LAS TRAMPAS DE LA AUTOESTIMA Y EL EGOÍSMO (parte 2)<o:p></o:p></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div style="text-align: justify;">
Uno de los elementos fundamentales para una adecuada salud mental y una vida medianamente feliz es poder obtener aquello que uno anhela o se propone. Pero hay que tener una cosa bien presente, una enorme capacidad se esconde tras nuestra mente verbal. Y esta capacidad nos puede hacer inmensamente felices o profundamente desdichados.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div style="text-align: justify;">
El ser humano es un ser verbal, es decir, presenta la impresionante facultad de desarrollar un lenguaje hablado que permite simbolizar diferentes realidades y crear mundos interiores a voluntad, todo en el contexto de una mente que es consciente de sí misma y que, por derivación, es consciente de las mentes de los demás.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div style="text-align: justify;">
La felicidad es un concepto muy esquivo si tratamos de ponerle coto y definirlo de una manera igualitaria para las personas pues, más allá de las cuestiones que atañen a la supervivencia, cada persona deberá “decidir” qué es lo que le hará feliz y hacia qué cosas dirigirá sus esfuerzos. Esto no siempre es tarea fácil, pues en ocasiones funcionamos mediante una especie de “piloto automático” que nos va haciendo sentir de maneras diferentes y que condiciona nuestras decisiones casi sin que nos demos cuenta.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="line-height: 150%;">
</div></div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2012/01/las-trampas-de-la-autoestima-y-el.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-21012145249344816462011-10-10T11:12:00.005+02:002018-07-19T19:40:04.277+02:00LAS TRAMPAS DE LA AUTOESTIMA Y EL EGOÍSMO (parte 1)<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">La autoestima es una palabra muy utilizada </span>hoy en día. Tan utilizada, que a veces cuesta hacerse una buena idea de si es posible conseguir o no un nivel adecuado, a tenor de lo que parece ser "adecuado" Tampoco se preocupen mucho por esto, el sistema actual está configurado de tal forma que siempre tengamos alguna que otra carencia, lo que nos llevará a "consumir" el producto o servicio que nos "hace falta" y así acabar completos... hasta una nueva vuelta en el ciclo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
La autoestima podríamos decir que es la cualidad de valorarse uno mismo, cualidad que genera no pocos problemas porque… ¿respecto a qué patrón, guía o elemento de referencia me valoro? Y es por esto que aquí surge una de las trampas más complicadas y difíciles de evitar, uno de los elementos más dañinos para la persona si no es adecuadamente tratada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
El hombre es un ser social, inevitablemente nos tenemos que relacionar con los demás para poder desarrollarnos como individuos. Nuestra especie ha evolucionado por la capacidad de comunicarse de manera simbólica y por la capacidad de trabajar en grupo, organizando las diversas estrategias de supervivencia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Nacemos necesitando a los demás para que nos atiendan en aquellas necesidades más básicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2011/10/las-trampas-de-la-autoestima-y-el.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-48492031626046021672011-08-03T01:39:00.002+02:002016-04-28T14:04:40.801+02:00La visión positiva que nos ayuda a vivir<div style="text-align: justify;">
Reflexionemos un momento de forma calmada y ecuánime. Lo único realmente cierto que sabemos, la única verdad que no admite el más mínimo resquicio de duda es esta: TODOS VAMOS A MORIR. Cualquier otra cuestión admitirá en mayor o menor medida una cierta dosis de incertidumbre y, con ello, cierta probabilidad de cumplirse... o no.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Por ello, multitud de personas antes que nosotros y multitud de personas que nos sucederán harán cosas que a nosotros, bien es cierto, nos la traerán al pairo. ¿Por qué? Porque nuestro momento, nuestra opción es AHORA, no ayer, no mañana... sino ahora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
En no pocas ocasiones nos enredamos con ciertas temáticas que no nos ayudan a avanzar en un camino benigno o positivo para nosotros y nos quedamos "enganchados" en ciertos contextos que no son del todo ciertos, que no son contextos reales ni literales.</div>
<a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2011/08/la-vision-positiva-que-nos-ayuda-vivir.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-53923105428810305402011-06-27T10:30:00.005+02:002016-04-28T14:04:29.014+02:00Necesito perder peso: por qué las dietas NO funcionan<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
En esta entrada abordaremos algunos conceptos básicos del funcionamiento del organismo, con el objeto de aclarar aspectos que es imprescindible tener en cuenta a la hora de plantearse un control del peso. </div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
No pocas personas tratan hoy día de controlar su peso, muchas de ellas sin pasar de unos resultados a corto plazo "espectaculares" y una estabilización y recuperación de lo perdido con el paso del tiempo. Esto no es casualidad y sucede porque el organismo tiene programados genéticamente unos mecanismos de control del peso y por ello, en caso de necesidad, se acaba imponiendo la biología humana frente a algunas barbaridades cometidas en nombre de dietas milagro, espectaculares e ineficaces. </div>
</div>
<div class="MsoNormal">
</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2011/06/necesito-perder-peso-por-que-las-dietas.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8796588589441953198.post-32320584719032606762011-03-23T14:29:00.002+01:002012-10-03T21:55:42.960+02:00Riesgos psicosociales: prevención de riesgos laboralesHola. Con esta entrada, comienza la andadura de este blog, con la ilusión de aportar ideas y soluciones ante diversas situaciones en las que las personas nos vemos envueltas.<br>
<br>
El contenido se irá completando poco a poco...<br>
<br>
Hoy, comentaremos algo acerca de la utilidad de la psicología en el entorno laboral...<br>
<br>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 150%;">La Ley 31/1995, de 8 de Noviembre, de Prevención de Riesgos <st1:personname w:st="on">Laboral</st1:personname>es (PRL), establece y reconoce el derecho de los trabajadores a la protección de su seguridad y salud en el contexto laboral. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 150%;">El primer paso a la hora de proteger al trabajador consiste en realizar una evaluación de riesgos, acción encaminada a determinar la probabilidad de daños a la salud, así como su potencial gravedad. <o:p></o:p></span></div>
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</div><a href="http://lasbatallasdelamente.blogspot.com/2011/03/presentacion-inicial-y-saludos.html#more">Leer más »</a>Aitor Jaén, Psicología, Rehabilitación, Salud laboral, Nutrición y más...http://www.blogger.com/profile/06029168074268407401noreply@blogger.com0