LA RELAJACIÓN: ESTRATEGIAS SENCILLAS
En este artículo abordamos algunas pautas a seguir para
sacar el máximo partido a la técnica de relajación más sencilla y practicada,
la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson.
En un mundo como el actual, donde se propugna el consumo y la rapidez como paradigmas de la vida correcta, se hace necesario el ampliar el espacio mental interno y reducir la constante competición por ganar la carrera del tiempo. Las técnicas de relajación permiten controlar el exceso de activación mental y corporal y adecuarlo a las demandas reales de la situación. Tómense tiempo antes de actuar para realizar un par de respiraciones profundas y centrarse en un estado relajado de cuerpo y mente, lo agradecerá.
